co jeszcze

[...] po jakim czasie od zaczecia cwiczen wzieliscie pierwsza kreatyne? i co ile potem waliliscie nastepne cykle? bo z tego co widze to kto wezmie pierwsze mono to jedzie potem na krecie tyle, na ile pozwalaja fundusze... ja po niecalym roku stazu , jeszcze nie mialem do czynienia z kreatyna sa tu jacys hardcorowcy co wogole jej nie brali ?

jestem zmeczony wszystko mnie denerwuje siegam po alkochol jeszcze w małych ilosciac jestem za granica a rodzina w polsce ale musze tu byc co man zrobic w tygodniu jeszcze nie pije a jak mam wolne to do upadłego

[...] na Allegro za 120zł Ponoc sprowadzany za granicy. No na opakowaniu tzn na czarnej zakretce była folia. Pod zakretka było tez takie wieczko papierow do zdarcia a pod tym jeszcze wata. Pachnie to nieco kawą i takimi hmmm przyprawami jakby ciezko okreslic zapach. Rozkrecilem kapsulk no i jest tam taki szarawy proszek ktory dominuje i malutkie [...]

[...] doła, że po prostu masakra. Wmawiam sobie, że jak teraz zaczne jeśc w miarę normalnie to i tak dopadnie mnie ten straszny efekt jojo tylko, że z nawiązką. Opisze może jeszcze jak sie odżywiam. Przeciętny dzień to 1 kanapka rano, 2 do szkoły, po szkole obiad (czasem zupa, czasem kotlet z ziemniakami itp) no i kolacja znowu 1 kanapka. Boję [...]

[...] i jak wychodzę z autobusu czuje okropny pulsujący ból, gdy robię przysiad, wchodzę po schodach. Pytałem kilku osób i jedni mówią że to przemęczenie inni że martwica kości a jeszcze inni że to "kolano skoczka". Nie wiem co mam robić bo bardzo mi to przeszkadza, a chciałbym wrócić do sportu, dziś próbowałem pograć w piłkę lecz po minucie gry [...]

[...] jakies 20 minut na rowerku/orbitreku czy kolejnosc cwiczen jest wazna? jesli tak, to czy ta wyzej jest ok? czy nalezy zmienic? wybralem dobre cwiczenia na dane partie? i jeszcze jedno pytanie - czy jak juz dojde do dwoch obwodow to jak je nalezy wykonywac? np. wyciskanie na klatke.. od razu dwie serie, czy najpierw wszystkie cwiczenia po [...]

[...] kwietnia - 250mg. Tu nie jestem pewny czy powinienem zacząć zapodawać już HCG czy dopiero po 10-12 dniach. Czy przed zapodaniem HCG powinienem zbadać estro,prolaktynę i coś jeszcze? 1-21dni HCG 2500 e3 - potem badania żeby zobaczyć czy ruszyło. Jeśli ruszyło to start z clomidem i nolva 22-52 clomid 100mg ed, dzielone na rano i wieczór 22-52 [...]

[...] jestem na 3000, jak zacznie zalewać to odejme 100 i bede siedział na takim bilansie, mysle ze kolo 3400.Prosił bym o ocene diety jak i treningu. Opcjonalnie nie wiem czy jeszcze nie dodać suwnicy w dniu na nogi i zrobić 4 serie wiecej. Trening: -PONIEDZIAŁEK Klata/Triceps Wyciskanie sztangi 10-8-6-6 rampa Wyciskanie sztangi na + lub - smith [...]

[...] Do tego jakiś katabolik mysle nad BCAA do tego może HMB? Można przy redukcji dodać jakis stack lub no booster ? Chciałem zachować jak najwięcej mięsa i szczególnie zzucic fat z brzucha. PRzed okres redukcji bede stosował A6W. Dodam jeszcze że w miare szybko potrafie się zalać Licze na wyczerpujące odpowiedzi, z góry dzięki Pozdrawiam!

Witam, Od jakiś 2 lat,a najbardziej w tym roku zauważyłem momentalne otłuszczenie mojego ciała . Chodzi tutaj o okolice pod pachami i tam gdzie każdy chce mieć ładnie zarysowane przejście i podcięcie z mięśnia piersiowego na bark. Tutaj mi przybyło i nie wiem dlaczego . Poza tym szyje mam obtłuszczoną i lekki drugi podbródek . Nie wspomnę o [...]

[...] potem niby ustaje. Może miałem podobnie. Ja mam kilka cyklów za sobą, nigdy mi się to nie zdarzało. To było wczoraj. Dziś wstałem właściwie jak zdrowy, mam apetyt (choć jeszcze nie jem intensywnie), nie jestem ospały czy zmęczon, nie kręci mi się w głowie i nie śpie 16h jak wczoraj. Wspomne tylko, że TSH mam w normie, badałem przed cyklem. [...]

[...] moją sylwetkę? Czy powinienem zacząć od redukcji i jak długo powinienem na niej pozostawać? Daje informacje o mnie w razie pytań: Wiek 18 lat Waga 99 kg Wzrost 184cm. ... I jeszcze dodając małe pytanie dla kogoś kto wiedziałby coś na ten temat, w ten czwartek jadę na drugą sesje tatuażu na dłoni z zewnętrznej strony, czy mógłbym od środy np już [...]

[...] były wały co o tym myslicie pozatym winko 9-14 tyg po 50 mg co drugi dzień oraz propek 9-14 po 100 mg co drugi dzień pytania to \ \1 czy moge zastapic suste omka bo susty mi brakło nieco? jakiego propa polecacie? bo jeszcze go nie kupiłem\ i ostatnie co sadzicie o tym działqniu tych boldków.\ bede bardzo wdzieczny za odp. pozdrawiam wszystkich

Witam Ponownie napewno co niektorzy bede sie czepiac ankiety ktora juz byla ale napisze jeszcze raz bo duzo sie zmienilo.... IMIE: Marcin 1.WIEK:21/---juz 22 2.WAGA: 75/--80kg 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS:41.5 KLATA: 115 UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: ---- WEGLOWDANY: ---- [...]

[...] na planie SFD i musze powiedzieć ,ze jestem zadowolony. Niedługo zmieniam plan na "wymarzona sylwetka" i "z tej okazji" chciałbym zakupić suplementy. (dieta jest!) Nigdy jeszcze nie byłem na tyle zmotywowany i zdeterminowany do osiągnięcia moich celów jak w tym momencie Siłownia potrafi popchać nawet życie osobiste!Jestem w dobrej sytułacji [...]

[...] 30 kg na plecy i podciągam się 5 razy w podchwycie, nachwytem trochę gorzej :p Tu zaczyna się problem bo krokiew może pęknąć - już trzeszczy:/ sam waże 90 kg i jak założe jeszcze 30, to powstają całkiem spore naprężenia:/ Poza tym chciałbym znieść sprzęt do ćwiczeń do pokoju bo na strychu mam ponad 30 stopni... Tym samym nie będę z powodu [...]

[...] to jakies bialko, teraz szukam mocniejszego uderzenia. jako ze mam kuzyna ktory wraca z usa polecil mi strone bodybuilding.com i sklep na niej bo tam taniej a on ma jeszcze znizke 10%. to chyba najwieksza strona u nich. ale nie znam sie na tamtejszych firmach i nie bardzo wiem co brac. wiec teraz co chce wziac: Animal Stak - 21 paks [...]

[...] Nogi Jeśli chodzi o Klatę w Niedziele i Środę to mam zamiar ćwiczyć planem 10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC od Senegroth. Jeśli chodzi o ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe to jeszcze nie dopracowałem tego ale to juz mniej istotne. Zależy mi głównie na wynikach w wyciskaniu. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2009-08-31 20:49:59

[...] może banalne ale ile osób tyle opinii. Bo ja to widze tak ide jutro zrobić badania estro, prolka i progesteron. Jeśli coś nie tak to zbijam hormony w widełki i wtedy dopiero zaczynam walić hcg 2500iu e3d. Po skonczeniu hcg kolejny raz badania i jeśli ok to biore się za sermy dopiero. Aha dodam jeszcze w czasie cyklu nie używałem w ogóle hcg.

[...] warto kupic pas? Za bardzo sie na pasach nie znam i nie wiem czy to nie bedzie mi dokuczalo przy cwiczeniach i czy to wogole pomaga. pomozcie - pozdro P.s w inny dzien robie jeszcze: 1. Wiosłowanie podchwytem/nachwytem 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Martwe ciagi 2-3x (12-8) /progresja ciezaru/ 3. Szrugsy ze sztanga 2x 12 /staly ciezar/